No wiesz, zależy... kolega miał everlasta rekawice 140zł zapłącił, po jakiś 3 tyg użytkowania pękl szew na kciuki. Tak samo inny kolega miał Lonsdale i po też po krótkim czasie też coś tam pękło. Może akurat mieli jakiegos pecha i ferelne rękawice mieli, ale ja i tak uważam firmy te za przereklamowane. Osobiście mam rękawice Allright-a 60-80 zł [...]
Niestety nic ci nei doradze bo sie nie znam. Chcialem jedynie spytac jak sie dorobiles problemow z kregoslupem? Chicalbym tych problemow w przyszlosci uniknac.
po kiego wklejać ankietę w każdym dziale, za każdym razem jak się pyta o trening czy odżywiani itp... bez przesady co do reszty, to zaglądając jeszcze raz dzisiaj na opinie, to połowa, lub większa część jest taka, że vitalmax nie działa i tyle w tym temacie, bo inaczej tego nie można powiedzieć jak widać MOŻLIWE !!! a tymbardziej, kiedy poprzedni [...]
Jesli trenujesz już od lat to świadczy tylko o Tobie, że za szukanie takich info bierzesz sie na dzień przed startem i że nie wiesz jak się suplementować, jak na kogos kto trenuje od lat to porażająca wiedza dzis/jutro nic już nie zrobisz a możesz wszystko zepsuć
kolejność wg priorytetów? "Klatka Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 2x Wyciskanie sztangi w wązkim chwycie 1x" -- myśle, że większa korzysć będzie jak zamiast wyciskania w wąskim uchwycie dasz wyciskanie na skosie "Plecy Podciąganie na drążku (szeroki nachwyt) 1x Przyciąganie hantli wzdłuż tłowia w opadzie 1x Przyciąganie [...]
Jak skura zwisa to z tym nic nie zrobisz, w tym wieku się wyrówna, na pierwszy raz scorcha mozesz spróbować http://www.sfd.pl/sklep/Man_Scorch-opis1364.html kaps z rana i kaps przed treningiem jak żadnych dolegliwości nie bedzie to daj 2x2. Ogólnie to chudo jest, ale jak się zredukujesz do tylu ilu chcesz to wypadało by mięśni trochę zrobić.
jesli nie mozesz pic glukozy samej to dolewj do niej cytryny w plynie, takiej jak sie wlewa do herbaty - wtedy smakje jak slodki napoj cytrynowy i idzie wypic lekko. Ja na poczatku tez nie moglem, ale uwierz ze po tyogdniu sie przyzwyczaisz. Co do kreatyny to najlepiej wez na lyzeczke, wpakuj do buzi na sucho i popij woda - na pewno nic ci nie [...]
[...] nigdy nic nie zrobiono :D Bo nie mam takiej genetyki zeby miec identyczne ksztalty miesni jeleniu, bf mialem podobny jesli nie taki sam, sylwetke mialem typowo plazowa jak chlopak z filmiku dlatego gadanie ze jednocyforwy bf to tylko na koksie to ---> %-) jak sie nie chce trzymac diety i krecic 4-5x w tyg aero to jasne na cos trzeba zgonic, [...]
Kryniu bez przesady :) tutaj chodzi tylko o trening brzucha, ktory jak sie domyslam ma byc tylko uzlupelnieniem do zwyklego treningu silowego/aerobowego :) Ponizej masz link z fajnymi cwiczeniami ( poczytaj ): http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72046 do tego mozesz wybrac sobie cos z tego: -sklony tulowia w lezeniu -spinanie kolan na lawce [...]
Nic mnie o tym nie wiadomo. Jest troche osob noszących okulary, poprostu bedzie Ci trudniej na zajeciach sportowych jak np. gry zespołowe lub gimnastyka bo raczej okulary odpadaja, stad lepiej jak sie ma soczewki.
[...] co piatek bania 0,7 gorzoly na leb u ziomka na chacie bo cheć najdzie posiedziec i pogadac. a czasami to w ogole nic nie pije. ogolnie w tygodniu nie pije a w weekendy jak sie szykuje jakis balet albo sie ziomki pozjezdzaja od czasu do czasu na stare smieci to jest bania konkretna.spadkow az takich duzych nie ma:)caly tydzien pompuje, w [...]
"Można ułożyć coś sensownego na 600 kcal" - zabrzmiało to jak zachęta Ja optuję za tym, że nie da się nic ułożyć sensownego na tak niskiej dawce kalorii. Dostarczenie białka w ilości 2g/1kg masy ciała dla dziewczyny ważącej 60g to już wychodzi 480kcal. Czyli 120kcal na resztę Minusy: - spalanie mięśni - kompletny brak sił na [...]
Jak dostanie cios może nie zdążyć najść go ochota żeby oddać.Bo albo pójdzie od razu spać albo wyłapie jeszcze coś.Jak koleś nic nie trenował i boi się nap*****lać niech lepiej unika takich sytuacji.Jak chce się komuś zaj**ać to trzeba to najpierw potrafić.Chyba że już nie ma się wyjścia. A tak właściwie to ludzie reagują atakiem bądź ucieczką w [...]
youtube najwiekszy trener Polskich fajterów ;] widze juz twoj drugi temat i jak masz takie tematy zakładać to na Boga... idz lepiej pospamuj troche ... i troche szacunku do innych użytkowników tego forum wiem młody jestes hormony buzują zaczynasz ogladać dziewczynki itd ale jak sie teraz nie nauczysz szacunku to trafisz kiedyś na nauczyciela [...]
Flexit, do szklanki z wodą taką chłodną, łyżeczka pomieszać trochę aż się rozpuści jak jakiś grudek będzie to się nic nei stanie odczekać troszkę z 5 min i wypić, mozna w szejkerze też zrobić, ładnie się rozpuszcza tylko tzreba poczekać aż piana opadnie. Animala też mozesz brać spokojnie nie ma przeszkód.
[...] 12 lat to jest dojrzewanie ale opisze to coś ... To sie pojawiło w 5 klasie i jest uciążliwe ani pojechac na basen ani nic bo wszyscy beda sie smiali a sutki wygladaja tak jakby napompowane woda i w srodkujakas gulka ktora dotykam to boli jedynie jak sie zrobi zimno to sutki robia sie normalne czy to jest jakas choroba !? prosze o szybką [...]
dzieki za zrozumienie tak sie nastawiłem ze ktoś pomoże rozpisac ten cykl tak jak sie nalezy. nie pytałem kumpli na siłce bo tam kazdy powie ci ze nic nie bierze a jak ktoś chodzi dziennie to ciezko nie zauwżyc kto bierze takie są realia. dlatego zwracam sie z prośbą na tym forum bo gość który mi to sprzedał prawdopodobnie niema pojęcia i [...]
To zależy jak sie dotychczas odżywiałes i w ogóle, jesli jadłeś jak normalny śmiertelnik posiłek na 5 godz i jakies czasem smieci to jesteś endo jak nic,jeśli bardzo duzo jadłeś i nie miałes za duzo ruchu to wtedy mozna oscylować miedzy ekto a endo
Czyli z sercem mi sie nic nie bedzie dzialo jak bede sobie smigal jeszcze na kicka ? czy poprostu sobie odpuscic chociaz nie chce wole robic jedno i drugie ;) ogolnie boje sie ze bede mial za bardzo podniesione cisnienie przy kreatynie mam okolo 170/90 wiec nie wiem jak bedzie przy metce i treningach poprostu chce sie dowiedzec mysle ze kto pyta [...]
ANKIETA: ile pijecie?
